ZwangerHap

Het Voedingscentrum heeft een app waarmee je simpel en snel kunt opzoeken of je een product kunt eten als je zwanger bent, namelijk ‘ZwangerHap’.

Met de app kun je ook:

• Volgen hoe de baby groeit in de buik.
• Informatie lezen over gezond eten in de zwangerschap.
• Tips krijgen bij zwangerschapskwaaltjes.

Verder kun je via de app veiligheidswaarschuwingen krijgen, bijvoorbeeld als er een bacterie in een product is gevonden.

De app is gratis! Kijk in Play Store / App Store of lees meer via www.voedingscentrum.nl/nl/thema/apps-en-tools-voedingscentrum/zwangerschap-app-zwangerhap.aspx

Alcohol

Sommigen denken dat een enkel glas alcohol geen kwaad kan tijdens de zwangerschap, helaas is dit niet waar. Uit onderzoek is gebleken dat kleine hoeveelheden al schadelijk kunnen zijn voor je ongeboren baby en dat je meer kans hebt op een miskraam. Het is dus belangrijk helemaal geen alcohol te nuttigen in je zwangerschap (en als je zwanger wilt worden). Er zijn genoeg alcoholvrije alternatieven tegenwoordig, let er wel op dat er daadwerkelijk 0,0% alcohol in het drankje zit.

Mocht je alcohol hebben gedronken voor je wist dat je zwanger bent en heb je hier zorgen over, geef het aan bij de verloskundige om dit te bespreken.

Ook via de borstvoeding kan je baby alcohol binnenkrijgen en dat kan nadelige effecten hebben. Bovendien zorgt alcohol ervoor dat de melk minder makkelijk toeschiet en je baby minder melk binnenkrijgt. Mocht je af en toe een glas willen drinken en toch voorkomen dat je baby alcohol binnenkrijgt lees dan de tips van Borstvoedingsorganisatie La Leche League op hun website: www.lalecheleague.nl/borstvoeding-abc/artikel/264-alcohol-drinken-als-je-borstvoeding-geeft?fbclid=IwAR03iFc7Gyzn3sJSRlBcD5V7mtZaphAAa1wiN-8_-GkqG6rkqvs3Ty-RJWk

Lees meer over alcohol gedurende zwangerschap en borstvoeding op: www.alcoholenzwangerschap.nl/

Roken

Het roken of meeroken tijdens de zwangerschap brengt risico’s met zich mee. Het is daarom belangrijk om het liefst voor de zwangerschap al te stoppen met roken. Bespreek het met ons als je rookt in de zwangerschap dan geven we je meer informatie en begeleiden we je in het stoppen met roken.

Meer informatie over stoppen met roken in de zwangerschap vind je op www.ikstopnu.nl/bibliotheek/roken-en-zwangerschap/